La spécialiste en neuroréadaptation Alisa Korotina, lors d'une conversation avec des représentants de la publication Lenta.ru , a dissipé les mythes populaires sur le vieillissement.
Elle a souligné que l’espérance de vie peut en effet être héritée. Par exemple, si les parents d'une personne ont vécu plus de 80 ans, les chances de vivre longtemps sont plus grandes.
Mais en même temps, la qualité de vie doit également être adaptée. Par exemple, un mode de vie sain et un bagage émotionnel stable sont nécessaires.
Mais les kilos en trop et les mauvaises habitudes ne font qu’accélérer le vieillissement.
Le médecin s'est souvenu du mythe selon lequel une personne commence à vieillir après 35 ans. Korotina a noté que le processus commence à l'âge de 50 ans, mais dépend de l'état général de la personne.
Vous pouvez vivre plus longtemps et maintenir votre santé physique et mentale si vous passez également beaucoup de temps à marcher au grand air et à faire des exercices tous les matins. Mais il est également important d'entraîner son esprit : lire des livres et des journaux, rechercher des informations, apprendre de la poésie, communiquer avec des amis et des proches.
Korotina a souligné que la nourriture ne peut pas ralentir le processus de vieillissement, mais a ajouté que l'environnement est important.
Dans ce cas, elle a recommandé de prêter attention aux centenaires des pays du sud qui non seulement adhèrent au régime méditerranéen, mais vivent également dans des endroits où l'air des montagnes est enrichi en oxygène.
Comme l'a dit le médecin, il est important de maintenir l'équilibre hydrique.
Si une personne boit peu d'eau, tous les processus métaboliques du corps se détériorent, ce qui signifie que le corps vieillit plus rapidement.
