Si vous ressentez souvent le besoin de grignoter, cela indique des problèmes de santé.
La nutritionniste Elena Solomatina en a parlé plus en détail lors d'une conversation avec des représentants de la publication Moscou 24.
Comme l'a noté le spécialiste, dans ce cas, une personne peut ne pas manger correctement.
Par exemple, si vous choisissez un sandwich avec du pain blanc et du thé sucré au petit-déjeuner, la satiété passera vite. En conséquence, vous aurez envie de grignoter quelque chose de sucré.
De plus, le manque de sommeil peut provoquer le problème. Tout dépend de l'hormone du stress, qui vous pousse à rechercher des aliments à haute teneur énergétique pour reconstituer votre équilibre, vous remonter le moral et aussi pour ronger le stress.
Souvent, une personne est effrayée par la sensation de faim et de soif. Par conséquent, il est important de se rappeler de l’équilibre hydrique afin de ne pas trop manger.
Les problèmes de glande thyroïde provoquent également une envie de grignoter quelque chose de nocif.
De plus, comme l'a noté Solomatina, les collations peuvent être rendues moins nocives. Par exemple, remplacez les sucreries par des aliments sains à faible indice glycémique.
