Une personne doit boire deux litres d'eau par jour.
Pour chaque kilogramme de poids, vous devez consommer 30 ml de liquide. Si vous oubliez de maintenir l'équilibre hydrique, divers problèmes de santé et de poids sont alors importants.
Mais comment s’entraîner à boire de l’eau propre tous les jours ?
L'endocrinologue Ekaterina Kazachkova en a parlé dans une interview à la radio Spoutnik .
Elle a noté qu'une telle habitude se forme généralement dans l'enfance. Mais un adulte peut aussi le développer.
Comme le dit le spécialiste, il suffit d'avoir toujours un verre d'eau propre sur son bureau.
En conséquence, la personne elle-même ne remarquera pas comment elle commence à reconstituer son équilibre hydrique.
Puisque le corps a besoin d'eau, il suffit de la laisser dans un endroit visible, et finalement l'habitude se développera progressivement d'elle-même. Cela est dû au fait que le corps a toujours besoin d'eau et, dans ce cas, il sera plus facile de l'obtenir.
