En vieillissant, de nombreuses personnes sont confrontées à de graves problèmes de santé.
De plus en plus d’hommes et de femmes de plus de 50 ans se plaignent de diabète, de maladies cardiaques, etc. Mais tout cela entraîne une diminution de l’espérance de vie.
La cardiologue Anna Korenevich a noté que le plus souvent, trois erreurs entraînent des problèmes qui enlèvent des années de vie.
Rossiyskaya Gazeta écrit à ce sujet plus en détail.
Il s’avère qu’il ne suffit pas d’abandonner les mauvaises habitudes qui nuisent au cœur et aux vaisseaux sanguins.
Korenevich a noté que l'une des principales erreurs est le manque d'activité physique. Une promenade régulière d'une heure au grand air sera également bénéfique.
De plus, une attention particulière doit être portée à la nutrition. Vous devez ajouter plus de légumes et de fruits à votre alimentation, boire plus d'eau propre.
La quantité d'aliments gras et sucrés doit être réduite. Il est conseillé d'abandonner le café, les jus de fruits et les sodas.
Le spécialiste a ajouté que pour la santé, il est nécessaire d'améliorer le sommeil. Elle a souligné qu’il faut être moins nerveux et cesser de revivre les griefs et les traumatismes du passé.
