Fixer des limites personnelles est une étape importante vers votre bien-être mental.
ADVICE.NEWS nous a indiqué par où commencer cette question d’une importance capitale.
Surveillez votre confort
Faites attention à votre confort, remarquez quand quelqu'un le viole et parlez immédiatement.
Vous pouvez communiquer calmement et poliment votre inconfort. Par exemple, parlez de vos sensations et de vos sentiments à travers des messages I. Essayez de ne pas élever la voix ni de blâmer la personne.
Au lieu de cela, faites une demande ou communiquez simplement ce que vous ressentez en ce moment.
Apprenez à dire non
C’est un autre point important dans la protection des limites personnelles. Si vous sentez que vous ne voulez pas faire quelque chose, dites non.
Déplacez votre attention des autres vers vous-même. Après tout, vous devez avant tout prendre soin de vous et de votre confort mental.
Il est de votre responsabilité de dire ce que vous ne voulez pas et de refuser. Par exemple : « J'apprécie vraiment votre offre, mais aujourd'hui, je vais me détendre et être seul avec moi-même. »
Parlez de vos limites avec d’autres personnes
Il est important non seulement de savoir par vous-même ce qui est mauvais et ce qui est bon pour vous, mais aussi de faire savoir aux autres lorsque vous êtes mal à l'aise.
Lorsque vous communiquez avec une personne, vous pouvez discuter à l'avance de ce qui est définitivement inacceptable pour vous.
Chacun de nous a des expériences et des mentalités différentes derrière nous, donc personne ne peut lire vos pensées et deviner ce qui est mauvais pour vous.
Cependant, vous devez respecter les règles universelles de communication sans violer les limites :
- ne donnez pas d’évaluations, de conseils ou d’opinions non sollicités ;
- Ne touchez pas d'autres personnes sans autorisation.
