Les cardiologues ont répertorié les facteurs grâce auxquels les gens augmentent leur espérance de vie de 10 ans en moyenne.
Les experts de la Life's Essential Association (États-Unis) ont identifié 8 facteurs qui améliorent la santé cardiaque et augmentent vos chances de devenir un foie long.
8 facteurs de santé
Les cardiologues ont mené une étude dont les résultats se sont révélés positifs pour une catégorie de personnes.
Nous parlons de ceux qui suivent strictement les règles de prévention de diverses maladies. Ces personnes vivent en moyenne 10 ans de plus que celles qui sont moins vigilantes quant à leur santé. Cette catégorie souffre moins souvent de maladies chroniques, rapporte Al Hadath .
Le deuxième facteur est d’arrêter de fumer. Des études antérieures ont été menées sur ce sujet, qui ont montré que plus tôt une personne abandonne la cigarette, plus son espérance de vie augmentera de manière significative. Par exemple, si vous arrêtez de fumer à 30 ans, cela augmente d’environ 10 ans.
6 autres facteurs pour la santé cardiaque et la longévité :
- activité physique;
- contrôle de la glycémie et du cholestérol ;
- une alimentation saine;
- contrôle de la pression ;
- un sommeil de qualité ;
- contrôle du poids.
Ces facteurs, selon les cardiologues, peuvent réduire considérablement le risque de développer des maladies cardiovasculaires. Ces maladies occupent la première place sur la liste des causes de décès dans le monde.
