L'expert a énuméré des règles qui aideront à éviter l'épuisement émotionnel dû au travail.
La psychologue d'entreprise Evgenia Shepeleva a noté que l'épuisement professionnel se produit dans un contexte de charge de travail élevée et de stress constant.
Le spécialiste a souligné que le rythme de vie rapide, les objectifs ambitieux d’une personne ainsi que les exigences élevées de la direction envers les employés conduisent souvent à l’épuisement des ressources psycho-émotionnelles.
À cela peuvent s'ajouter des facteurs tels que l'insatisfaction à l'égard du salaire, le multitâche et les relations difficiles avec la direction, rapporte Lenta . En raison de tout ou partie de ces conditions, une personne peut souffrir d’épuisement émotionnel.
Le psychologue a noté que cette condition affecte certains domaines de la vie d’une personne et ne se limite pas au travail. L'épuisement émotionnel s'accompagne d'une réticence à aller travailler. Dans le même temps, les questions quotidiennes et primaires passent au second plan.
Comment éviter l'épuisement professionnel
Shepeleva a conseillé tout d'abord d'abandonner le multitâche. Même dans les cas où un certain bénéfice économique est en jeu. Le psychologue recommande d'entreprendre de nouvelles tâches au fur et à mesure que vous accomplissez les anciennes. Sinon, les ressources psycho-émotionnelles fondront comme de la glace lors d'un dégel.
Le surmenage, le manque de pauses et la concentration constante sur les affaires privent le cerveau de détente. Le psychologue a noté qu'il faut suivre le principe : « Celui qui travaille bien est celui qui se repose bien. »
Shepeleva a souligné que la responsabilité est une bonne qualité qui est toujours appréciée par les employeurs. Mais une responsabilité excessive est associée à une tension constante et à la peur de décevoir et de ne pas répondre aux attentes. L'expert a souligné que cette qualité est très épuisante, parfois à tel point qu'une personne se désintéresse du travail.
Par conséquent, le psychologue a conseillé de faire le travail consciencieusement, mais de ne pas essayer d'être responsable de tous les aspects qui ne peuvent être influencés.
Shepeleva a ajouté que l'épuisement émotionnel est contrecarré par le fait d'avoir un passe-temps ou un passe-temps qui dilue le travail quotidien.
