Les problèmes de mémoire ne concernent pas uniquement les femmes et les hommes âgés. Aujourd’hui, de plus en plus de jeunes sont confrontés à cette situation.
Le scientifique britannique Mark Milstein a donné plusieurs recommandations qui aideront à améliorer et à préserver la mémoire.
En Son Haber écrit à ce sujet plus en détail.
La première règle dit que vous devez surveiller votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.
Vous devez également surveiller votre glycémie. Il ne faut pas oublier que le cerveau a besoin de carburant et d’énergie pour tout générer.
Une autre règle est de se méfier de l’apnée du sommeil. Les aliments nocifs peuvent causer le problème. Vous devez être prudent lorsque vous choisissez des aliments contenant du dextrose, du glucose ou du saccharose, du fructose.
Tout régime doit être raisonnable afin que le corps reçoive la quantité requise de vitamines et de minéraux.
De plus, le médecin insiste sur le fait que vous devez abandonner les mauvaises habitudes. Pourtant, le tabagisme et l’abus d’alcool augmentent le risque de démence.
La sixième règle est de sélectionner votre environnement social et votre communication. Il ne faut pas y renoncer ; les médecins notent que la solitude a un impact négatif sur la santé.
La dernière règle, selon le scientifique, implique qu'une personne a toujours besoin de nouvelle nourriture pour l'esprit ; il est important d'acquérir de nouvelles compétences, d'entraîner le cerveau et de le faire fonctionner.
