Les personnes qui ont du mal à dormir peuvent utiliser des plantes médicinales.
Ces produits sont considérés comme sûrs et contribuent à améliorer la qualité du sommeil.
Mais la valériane et l'agripaume sont-elles capables de provoquer une dépendance ? La neurologue Natalya Shindryaeva a répondu à cette question, écrit Gazeta.Ru .
Comme l'a expliqué le médecin, avant d'utiliser des médicaments, vous devez identifier la cause de votre problème.
Le fait est que si une personne prend même des remèdes à base de plantes de manière incontrôlable et fréquente, la dépendance peut commencer avec le temps.
En conséquence, des problèmes supplémentaires apparaîtront lorsqu’un homme ou une femme ne pourra plus dormir sans pilules ni sirop.
Dans le même temps, la dépendance se produira même si la personne a pu à ce moment-là établir une routine et se débarrasser du stress.
Shindryaeva a également conseillé de maintenir une hygiène de sommeil et de se passer de moyens spéciaux pour améliorer le sommeil.
Si des problèmes surviennent, il est préférable de suivre une thérapie cognitivo-comportementale pour se débarrasser de l'insomnie.
