Si une personne mange régulièrement des produits contenant du tryptophane, cela l'aidera à se débarrasser du stress.
Le fait est qu’il s’agit d’une substance essentielle à partir de laquelle est synthétisée l’hormone de la joie, ce qui conduit finalement à un bon état émotionnel.
Le docteur Nikolai Matveev en a parlé, écrit Pravda.Ru .
Comme l'a noté Matveev, nous parlons de bananes et d'ananas. Vous devriez également inclure du fromage dans votre alimentation.
Vous devez également faire attention et introduire dans le menu des œufs, des poissons gras, du soja et de la volaille.
Les noix (sauf les amandes) apporteront des bienfaits.
Au cours de l'entretien, le spécialiste a souligné que pour l'absorption normale de toutes les substances utiles, une quantité suffisante de soleil et d'oxygène est nécessaire, ce qui signifie que vous devez ajouter des promenades au grand air à votre emploi du temps.
L'activité physique, qui permet également de lutter contre le stress et améliore le bien-être, ne sera pas superflue.
