Le manque chronique de sommeil est considéré comme l’une des raisons de la prise de poids excessive.
C'est l'opinion du thérapeute Naighat Arif, écrit The Sun.
Comme l'a noté le médecin lors d'une conversation avec des représentants de la presse, une personne sur huit dort moins que la norme quotidienne (7 à 9 heures).
Si un homme ou une femme se couche trop tard pour se reposer, cela entraîne non seulement un manque d'énergie, mais aussi des kilos en trop.
Le manque de sommeil augmente les niveaux d’hormones de stress, ce qui entraîne une augmentation de l’appétit.
Si une personne dort normalement, le corps produit de l'hormone de croissance, ce qui aide à perdre du poids.
Il est donc important de maintenir une routine quotidienne.
De plus, si vous souhaitez avoir un corps mince, vous devez vous rappeler quelques règles supplémentaires.
Comme l'a souligné le Dr Arif, il est important d'éviter les dîners tardifs et de ne pas boire de caféine ou d'alcool l'après-midi. Il est également préférable d'abandonner la nicotine dans de tels moments. Il faut tenir compte du fait que tout cela affecte négativement la qualité du repos nocturne.
