Lorsqu'on a un rhume, il est important non seulement de suivre les recommandations médicales concernant l'alitement et d'utiliser les médicaments appropriés, mais aussi de veiller à une alimentation équilibrée.
De nombreux aliments peuvent accélérer considérablement le processus de guérison.
Que faut-il inclure dans son alimentation en cas de rhume
Framboise
Il est préférable d'utiliser des baies congelées en hiver, car elles contiennent des nutriments plus précieux que la confiture ou les boissons aux fruits.
Les framboises sont connues pour aider le système immunitaire à devenir plus fort. La baie aide également à réduire la fièvre et à éliminer les symptômes désagréables.
Gingembre
Ce produit alimentaire soutient également activement le système immunitaire et aide à combattre l’activité des micro-organismes nuisibles.
De plus, lorsque vous avez un rhume, vous devez boire beaucoup de liquides, afin que la boisson au gingembre puisse être administrée sans aucun doute.
Yaourt nature
Ce produit alimentaire a un effet cicatrisant sur la microflore intestinale, ce qui permet de vaincre un rhume beaucoup plus rapidement.
Vous pouvez ajouter du miel naturel au yaourt, ce qui favorise également une récupération rapide.
Eau potable
On sait que l'eau peut nettoyer le corps rapidement et efficacement, alors en cas de rhume, essayez de boire davantage. Le liquide aidera à faire face à la toux et améliorera généralement la condition physique.
Les experts rappellent que l'eau doit être à température ambiante.
Bouillon
Non seulement le fameux bouillon de poulet, mais aussi le bouillon de légumes sont bénéfiques contre le rhume. Ce plat est particulièrement apprécié si le patient n'a pas d'appétit pour cause de maladie.
Oignons et ail
Les deux produits aident à vaincre rapidement la flore pathogène et à améliorer considérablement la condition physique. On pense que manger de l'ail et des oignons contribuera également à renforcer l'immunité affaiblie.
Tisane
De nombreuses plantes médicinales sont incroyablement efficaces pour lutter contre le rhume. La camomille, par exemple, aide à soulager les maux de gorge et les mucosités. Le thym et la sauge sont de puissants antitussifs.
L'échinacée aide à restaurer le système immunitaire. Les fleurs de tilleul et les feuilles de baies - framboises, fraises, myrtilles, groseilles - soulagent considérablement les symptômes du rhume.
