Une bonne nutrition est la clé de la beauté.
Le fait est que la consommation de certains aliments a un effet positif sur l'état de la peau, des dents et des cheveux.
Alors, quels aliments devriez-vous manger pour rendre votre apparence encore plus agréable ?
Saumon
Ce poisson contient des acides gras insaturés oméga-3.
Ces composants ont un certain nombre de propriétés utiles. Par exemple, il y a un effet tel qu’une amélioration de l’état de la peau : elle devient plus élastique.
Le saumon contient également de l'astaxanthine : elle est également bénéfique pour la peau.
Noix
Ils constituent également une bonne source d’acides gras oméga-3.
Huîtres
Ce fruit de mer contient beaucoup de zinc, un microélément d'une grande importance pour la peau.
Les huîtres sont également une bonne source de calcium, qui a un effet positif sur les dents et les cheveux.
Myrtille
Ces baies sont une source de vitamine C, importante pour maintenir une peau jeune.
De plus, les myrtilles contiennent des anthocyanes. Ils ont également un effet positif sur la peau et en même temps sur le système cardiovasculaire.
Chocolat noir
Le chocolat, riche en fèves de cacao, est une excellente source d’antioxydants protecteurs de la peau.
