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Que manger pour se remonter le moral : 5 aliments pour tous les goûts
18.11.2024 09:48
Afin de se sentir revigoré, il est recommandé de boire une tasse de café ou de thé. Pour beaucoup, cette habitude a éclipsé d’autres méthodes utiles.
Vous pouvez revigorer le corps non seulement avec des boissons, mais aussi avec des aliments les plus abordables et les plus savoureux.
Voici 5 aliments accessibles à tous qui, selon les experts, aideront à préparer votre corps à un exercice intense.
Bananes
Source de glucose, fructose et saccharose. Toutes ces substances sont rapidement absorbées et les fibres contenues dans les bananes permettent de conserver longtemps une sensation de vivacité.
De plus, les bananes regorgent de potassium, qui soutient le fonctionnement des muscles et du système nerveux.
Amande
Riche en graisses saines, en protéines, en fibres et contient également du magnésium.
C’est l’oligo-élément qui transforme les aliments en énergie.
Yaourt
Il s'agit du yaourt grec, riche en protéines, si nécessaires au tissu musculaire.
Il contient des probiotiques pour améliorer la santé intestinale.
Gruau
Riche en glucides complexes, qui fournissent de l'énergie pendant longtemps.
Les flocons d'avoine contiennent des vitamines B et peuvent également être cuisinés avec des noix ou du miel.
Chocolat noir
Plus il contient de cacao, plus le chocolat est considéré comme sain.
Il contient la substance naturelle théobromine, ce qui le rend bénéfique pour le système nerveux.
En même temps, le chocolat est une source d’énergie. Mais le cacao dans un tel produit devrait contenir au moins 70 %.
Pour information
L' objectif principal de la nourriture est d'être une source d'énergie, de matériaux renouvelables et de « matériaux de construction » pour le corps. Cependant, le facteur consistant à obtenir du plaisir (satisfaire la faim) grâce à la nourriture est également important dans l'alimentation humaine.
