Pourquoi même au régime, vous ne pouvez pas interdire strictement vos aliments préférés : cela ne mènera à rien de bon
Tous les régimes et restrictions ont un inconvénient commun.
Cela réside dans le fait que personne ne peut adhérer longtemps au régime choisi.
À cet égard, même si vous pensez qu'il est juste d'abandonner les sucreries, la farine ou la restauration rapide, la première chose à laquelle vous devez penser est de savoir si vous trouverez en vous la force de ne pas manger ces aliments tout au long de votre vie.
Donnons un exemple : les scientifiques ont pu prouver qu'une interdiction stricte du pain a conduit à une augmentation du nombre d'échecs alimentaires jusqu'à 23 %.
A l'inverse, ceux qui ont perdu du poids et qui ont participé à la même expérience, mais n'ont pas été soumis à de telles restrictions, n'ont violé le régime que dans 6 % des cas, et les résultats ont été les mêmes pour tous.
Des interdictions strictes peuvent amener une personne à développer des troubles de l'alimentation, elle sera tourmentée par des problèmes d'humeur, elle pourra commencer à trop manger et, par conséquent, ne pas perdre de poids, mais seulement prendre des kilos en trop.
Ce qu'il faut faire?
Si vous avez l'intention non seulement de perdre du poids, mais aussi de maintenir votre santé, n'allez pas aux extrêmes et arrêtez de diaboliser certains aliments.
Réduire les aliments riches en calories n'est pas interdit, mais si vous avez des sentiments tendres envers les viandes grasses, les glaces ou le chocolat, n'y abandonnez pas complètement.
