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Pourquoi les gens arrêtent de suivre un régime : seulement trois raisons
27.11.2024 17:25
Suivre un régime dans le but de perdre du poids n'aboutit pas toujours au résultat souhaité, ou ceux qui perdent du poids abandonnent tout simplement cette idée.
Ce dernier peut être évité si vous vous préparez correctement au résultat dès le premier jour.
Le plus souvent, les illusions, les erreurs dans le comptage des calories et le métabolisme conduisent à des pannes, disent les experts.
Première raison : l’illusion
Non seulement tous les régimes ne garantissent pas des résultats, mais il n’est pas toujours possible d’obtenir des changements en peu de temps.
Préparez-vous simplement au fait que vous devrez lutter longtemps contre l'excès de poids et que les résultats n'apparaîtront pas immédiatement.
Assurez-vous de prendre en compte votre prédisposition génétique à l'obésité, la présence de maladies, votre activité physique et vos habitudes.
Deuxième raison : compter les calories
Même le système de comptage le plus méticuleux permet certaines erreurs dans le comptage des calories.
De plus, les informations fournies par le fabricant de produits alimentaires sont plus approximatives qu’exactes.
Même une erreur de 5 % peut entraîner des écarts importants.
Troisième raison : le métabolisme
Il est impératif de comprendre le métabolisme. Avec l'âge, ce processus ralentit et le corps, ayant atteint un certain poids, commence à le maintenir aussi stable.
C’est pourquoi il est si important de changer votre mode de vie ainsi que vos habitudes alimentaires.
Il pourra s'adapter plus rapidement aux nouvelles conditions s'il maintient une activité physique.
Pour information
Le régime ou ration est un ensemble de règles pour la consommation de nourriture par une personne ou un autre animal. Le régime alimentaire peut être caractérisé par des facteurs tels que la composition chimique, les propriétés physiques, la cuisson des aliments, ainsi que le moment et les intervalles de prise alimentaire.
