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Pourquoi la panse de bière apparaît : ces conseils vous aideront à vous en débarrasser
25.01.2025 16:30
En médecine, le terme « ventre de bière » n’existe pas.
Cette expression est utilisée familièrement pour désigner l’accumulation de graisse viscérale dans la région abdominale.
Ce problème touche généralement les hommes, mais il peut également toucher les femmes.
Causes du ventre de bière
Contrairement à la croyance populaire, le ventre de bière n’est pas uniquement causé par la bière ou d’autres boissons alcoolisées.
La principale « menace » vient des grandes quantités d’aliments riches en calories.
Comment se débarrasser du ventre de bière
Bien sûr, vous devez éliminer la principale raison de l'apparition d'une panse de bière, c'est-à-dire reconsidérer votre alimentation.
Réduisez votre consommation d’aliments contenant des glucides malsains. Ce sont des friandises et des gâteaux, du pain blanc, des pâtes à la farine blanche, etc.
Essayez de manger des aliments sains : légumes et fruits, noix et graines, légumineuses, grains entiers. Vous devriez consommer plus de fibres.
N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau par jour. Mais les boissons sucrées, ainsi que les jus de fruits, devraient figurer sur la liste d'arrêt. L'alcool est également interdit. Premièrement, il est riche en calories et, deuxièmement, il ouvre l'appétit.
Mangez lentement et évitez complètement de grignoter. Les repas principaux suffisent. Bien entendu, il ne faut pas s’approcher du réfrigérateur la nuit.
