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Comment manger du sarrasin pour perdre 5 kilos en un mois : vous n'avez même pas besoin de cuisiner quoi que ce soit
10.11.2024 13:30
Le sarrasin sain aide à lutter contre l'excès de poids, mais pour ce faire, vous devez le préparer correctement et savoir également avec quoi le manger.
Et puis, si tout est fait correctement, vous pouvez facilement perdre jusqu'à 5 kilos en un mois.
Le sarrasin pour perdre du poids
Les experts conseillent de faire attention au sarrasin au kéfir.
C’est le moyen le plus simple et le plus sain de lutter contre l’excès de poids, et vous n’avez rien à préparer de spécial pour cela.
La céréale elle-même est riche en protéines végétales et en glucides lents, et en termes simples, elle sature longtemps et constitue une bonne source d'énergie.
De plus, le sarrasin est utile pour normaliser la tension artérielle et les niveaux de glucose, ainsi que pour la santé vasculaire.
De plus, le sarrasin aide à combattre les gonflements, ralentit le processus de vieillissement, améliore le métabolisme et la digestion.
Comment cuisiner
Nettoyez les céréales des débris, rincez-les et versez de l'eau bouillante dessus.
Puis égouttez l'eau et remplissez les céréales de kéfir à raison de 200 ml pour 2 cuillères à soupe. l. sarrasin
Placer au réfrigérateur toute la nuit et servir au petit-déjeuner le matin.
Si vous devez cuisiner du sarrasin pour perdre du poids pour le dîner, vous devez le faire le matin.
Les premiers changements peuvent être ressentis dans les 2 semaines.
Le fonctionnement du tractus gastro-intestinal s'améliorera, le poids commencera à diminuer et le teint s'améliorera. En conséquence, en un mois, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg.
Contre-indications
Cependant, ce régime ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 18 ans.
Il n'est pas recommandé de suivre ce régime si vous souffrez de maladies telles que le diabète, l'hypertension ou des maladies gastro-intestinales.
