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Comment accélérer le métabolisme : mangez ces aliments et la graisse brûlera comme un four
10.02.2025 18:27
Les problèmes de poids ne surviennent pas seulement chez les adeptes d’un mode de vie malsain et d’aliments gras.
Beaucoup dépend du taux de métabolisme. Le processus peut être ralenti par le stress et le manque de sommeil, ainsi que par un mode de vie malsain.
Nous vous expliquerons pourquoi les problèmes de métabolisme surviennent et si la situation peut être corrigée.
Trouble métabolique
Les symptômes d’un métabolisme lent n’incluent pas toujours un excès de poids.
Il peut s’agir de problèmes de peau sèche, de cheveux ou d’ongles.
On pense que cela dépend en grande partie du régime alimentaire.
Comment accélérer le métabolisme
1. Il est recommandé de privilégier les légumes. En particulier, le régime alimentaire devrait inclure :
- brocoli (le chou normalise la digestion et réduit le taux de « mauvais » cholestérol) ;
- chou blanc (améliore la composition du sang) ;
- épinards (source de potassium, de fer et de manganèse) ;
- céleri (une source de flavonoïdes et d’autres substances utiles nécessaires à l’organisme) ;
- les légumes verts (oignons, persil et aneth améliorent la santé générale) ;
- poivron (rouge – riche en vitamines A et C, renforce le système immunitaire, favorise la cicatrisation des plaies) ;
- betterave (améliore la digestion, est bonne pour le système cardiovasculaire et nerveux, aide à éliminer les toxines).
2. En plus des légumes, il est important d’inclure des céréales et des produits à grains entiers dans votre alimentation.
La bouillie de maïs, l’orge perlé, le boulgour et les graines de lin aideront à faire face au problème.
3. Le thé vert complète la liste des aliments bénéfiques pour le métabolisme et abordables.
Le thé aux propriétés antioxydantes aide à lutter contre l'excès de poids et accélère le métabolisme, réduit le stress et la tension.
