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Quels fruits et légumes sont plus sains à manger avec la peau : il s'avère que beaucoup de gens ne le savent pas
29.10.2024 05:50
Nous sommes habitués à éplucher les légumes et les fruits.
Cependant, il est préférable de consommer certains cadeaux de la nature entiers.
Concombre
Sa peau contient du potassium, des fibres et du bêta-carotène.
Manger entièrement du concombre aidera à prévenir la constipation et les caillots sanguins.
Votre vision s’améliorera également et vos os deviendront plus forts.
Pêche
La pêche est une source d'acide chlorogénique. Cet antioxydant prévient l'accumulation de graisse dans le foie et le développement du diabète.
Si vous mangez une pêche avec sa peau, vous pouvez obtenir deux fois plus de cette substance bénéfique.
Prune
Très bon pour l'estomac et riche en vitamine C et en antioxydants.
La peau de prune élimine également les sels de métaux lourds du corps.
Kiwi
Peu de gens savent que la peau du kiwi est comestible. C'est une source de fibres et de vitamine C.
Elle contient plus de potassium qu'une banane.
Raisin
Les raisins détiennent le record de tous les fruits en termes de teneur en antioxydants.
Il contient également du resvératrol, un antibiotique naturel.
Citrouille
La peau contient presque toutes les substances utiles. La citrouille élimine l'excès de liquide du corps et accélère le métabolisme. Il est très important que les propriétés bénéfiques soient préservées dans toute forme de préparation à la citrouille. Il peut être cuit, bouilli, mijoté.
La citrouille peut accélérer le métabolisme, a un effet diurétique et laxatif - lorsqu'elle est bouillie ou cuite au four, elle active la digestion et aide à éliminer l'excès de liquide du corps.
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