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Comment enlever la graisse des genoux : 3 méthodes simples
24.10.2024 19:18
Pour éliminer la graisse au niveau du genou, il n'est pas du tout nécessaire de faire appel à des chirurgiens plasticiens.
Malgré le fait que cette zone soit appelée piège à graisse, il existe encore des moyens de se débarrasser des amas graisseux au milieu des jambes.
Entraînement cycliste
Pour perdre du poids au niveau des genoux, vous devriez faire appel à un vélo d'appartement et, bien sûr, à la bonne technique.
Pédalez à vitesse moyenne, en faisant attention à ne pas accélérer ou ralentir. En même temps, n'inclinez pas votre corps vers l'avant - gardez-le droit. Si vous faites tout correctement, vous sentirez le muscle antérieur de la cuisse travailler.
Ne vous attendez pas à des résultats rapides : vous devez pédaler une heure chaque jour.
Squats
Les squats doivent également être effectués d'une manière spéciale.
Placez vos pieds écartés et assurez-vous que vos genoux sont tournés vers l’avant. Pendant que vous expirez, descendez lentement et pendant que vous inspirez, montez lentement.
Pour commencer, 15 squats par jour suffisent. Votre objectif est de faire 100 squats chaque jour (peut-être en partie).
Corde à sauter
Un excellent moyen de se débarrasser de la graisse des genoux est de sauter à la corde. Plus les sauts sont actifs, meilleur est le résultat. L'essentiel n'est pas de sauter trop haut, mais souvent.
