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Comment manger sainement à l'automne : les nutritionnistes ont nommé les principes de base
21.10.2024 12:03
À l’automne, il est important de bien manger pour se sentir bien, garder le tonus, ne pas prendre de poids et généralement prendre soin de son corps.
Il est donc utile de connaître les principes les plus importants.
Quels sont-ils?
Soupes légères au carême
Malgré le fait que de nombreuses personnes souhaitent s'offrir une soupe grasse avec un bouillon de viande, les plats sans viande seront plus bénéfiques pour votre silhouette et votre santé.
Une telle nourriture est parfaitement digestible et ne laisse pas de sensation de lourdeur.
Légumes de saison
Vous devez absolument inclure dans votre alimentation la citrouille, les betteraves, les courgettes, les légumes verts, les pommes de terre bouillies, le céleri et d'autres cultures maraîchères précieuses.
Régime de consommation d'alcool
Il est maintenant temps d’inclure de l’eau citronnée dans votre alimentation, de réduire votre consommation de café, de boire plus de thé et de vous préparer d’excellentes boissons aux herbes.
Céréales et légumineuses
C'est une excellente catégorie de produits pour saturer le corps sans risquer de prendre du poids. Par conséquent, il vaut la peine de préparer chaque jour des plats à base de céréales et de légumineuses.
Chocolat noir
Les amateurs de douceurs pourront s'offrir ce produit. Le chocolat noir vous aidera à vous remonter le moral et à améliorer votre humeur.
