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Que cuisiner au petit-déjeuner : une alimentation non seulement saine, mais curative
09.10.2024 09:41
Le petit-déjeuner vous dynamise et rythme toute la journée de travail. Il est prouvé depuis longtemps que les personnes qui refusent le petit-déjeuner nuisent à leur santé.
Mais le petit-déjeuner ne doit pas seulement être, mais de préférence sain et sain.
Les experts sont arrivés à la conclusion que la farine d'avoine avec des fruits et des noix a non seulement des propriétés bénéfiques, mais aussi curatives.
C'est le meilleur petit-déjeuner qui puisse protéger une personne de l'inflammation et du développement de maladies graves, notamment le diabète ou l'oncologie.
Aliments anti-inflammatoires
Un régime anti-inflammatoire doit être riche en fibres et en antioxydants.
Les nutritionnistes recommandent depuis longtemps de minimiser la quantité de graisses saturées et de sucre, surtout le matin.
Mais il est important d’ajouter que les flocons d’avoine ne sont pas les seuls à contenir des fibres et des antioxydants.
Par conséquent, le petit-déjeuner peut être complété par des fruits, des baies et des noix. Ces derniers contiennent également des graisses saines.
Ce sont tous des produits peu transformés qui conservent un maximum de vitamines et de nutriments.
Conclusion
En résumant les propriétés des aliments sains, les nutritionnistes sont arrivés à la conclusion que le petit-déjeuner idéal est constitué de flocons d'avoine avec des fruits et des noix.
