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Comment renforcer son système immunitaire grâce à la nutrition : les nutritionnistes ont dévoilé leurs secrets
04.10.2024 18:24
Si vous ne voulez pas lutter contre le rhume et d’autres maladies pendant la saison froide, vous devez maintenant changer radicalement votre approche en matière de nutrition.
Si vous pouviez vous « détendre » un peu en été, cela vaut désormais la peine de rendre votre alimentation plus saine.
Comment renforcer son système immunitaire grâce à la nutrition ?
Produits finis nocifs
Tout d’abord, vous devez refuser tous les produits de la restauration rapide : c’est un moyen rapide de prendre du poids et de réduire les fonctions de protection de l’organisme.
Essayez d'acheter moins de sucreries et de confiseries : vous ne pouvez laisser que le chocolat noir.
Vous devriez également oublier l’eau gazeuse sucrée et les jus.
Méthodes de cuisson
Essayez de faire frire les aliments moins souvent : c'est la façon de cuisiner la plus nocive. Nous refusons complètement la friture. Cela vaut la peine de cuisiner des soupes saines, de choisir des ragoûts et des cuissons à la vapeur.
Une méthode de cuisson très utile est la cuisson au four.
Produits sains
En automne et en hiver, il existe de bons aliments de saison qui sont bons pour le système immunitaire. Ceux-ci incluent la choucroute, la grenade et les agrumes.
Vous pouvez cuisiner des plats avec des baies congelées. Mangez de la citrouille, des pommes et des raisins.
