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Comment bien préparer le sarrasin pour perdre du poids : conseils pour ceux qui veulent perdre du poids
09.09.2024 05:50
Mis à jour le: 27.09.2024 21:06
Avec le régime sarrasin, vous pourrez perdre 5 à 10 kg en sept jours grâce aux propriétés assainissantes du sarrasin.
La première option de régime peut durer jusqu'à deux semaines si vous vous sentez bien ; la deuxième option est un régime hebdomadaire. Les options ne diffèrent pas beaucoup, même s'il y a quelques points intéressants.
Première option
Pour la journée, vous avez besoin d'un verre de sarrasin, qui est versé le soir avec deux verres d'eau bouillante et laissé jusqu'à l'aube.
Le sarrasin peut être consommé tout au long de la journée, à tout moment et en différentes portions (dans un verre infusé), éventuellement arrosé de kéfir allégé.
Pour respecter pleinement ce régime, le sucre, le sel et l'huile sous quelque forme que ce soit sont absolument exclus du menu.
Boire est possible comme d'habitude : thé, café, mais bien sûr sans sucre. En plus du sarrasin, la consommation de tout autre produit à l'exception d'une pomme par jour est exclue. Les autres fruits doivent être évités.
Après 18 heures (ou quatre heures avant le coucher), vous ne pouvez pas boire plus d'un demi-verre de kéfir.
Deuxième option
Le soir, vous devez faire cuire un verre et demi de sarrasin par litre d'eau sans sucre ni sel.
Le matin, dès votre réveil, vous devez boire à jeun un verre d'eau bouillie pas trop chaude (pour qu'elle ne vous brûle pas la bouche, mais à une température agréable à laquelle vous pourrez boire par petites gorgées) .
La bouillie doit être divisée en trois doses.
Une demi-heure après l'eau, vous pouvez manger la première partie de la bouillie en l'arrosant de thé ou de kéfir sans sucre ajouté ni de jus de légumes (carotte, potiron ou tomate sans sel).
Pour le déjeuner et le dîner, vous mangez un autre tiers du porridge cuit.
Entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez boire de l'eau plate, des jus de légumes, du thé non sucré - au total, pas plus, mais pas moins de deux litres par jour. Ce régime ne peut durer plus de sept jours.
Si au début de la semaine de régime vous n'avez pas de selles, il est préférable de faire un lavement nettoyant le soir. Si vous allez à la selle tous les jours pendant ce régime de sept jours, un lavement nettoyant doit être effectué tous les deux jours.
Pendant ce régime, vous n'aurez pas faim, même si si du coup un verre et demi de sarrasin vous semble trop peu, vous pouvez augmenter sa consommation quotidienne à deux verres.
Ce régime peut être répété au plus tôt après deux mois. Après avoir terminé le régime, il est possible de continuer à manger du sarrasin le matin.
Il est préférable de se limiter à manger des aliments sucrés et salés afin que votre poids antérieur ne revienne pas rapidement.
