Comment comprendre qu'il est urgent de réduire la quantité de sucreries dans votre alimentation : 5 signes d'une consommation excessive de sucreries
Il ne sera pas difficile pour quiconque de compter le nombre de cuillères de sucre que vous ajoutez au thé ou au café.
Mais prendre en compte le sucre contenu dans d'autres produits est beaucoup plus difficile - pour cette raison, si vous ne cuisinez pas vous-même, vous risquez d'avoir une « surdose de sucre ».
Les symptômes suivants vous aideront à comprendre que la vie est devenue trop douce.
1. Fatigue inexpliquée et persistante
En raison des fortes fluctuations du taux de sucre dans le sang, la force physique et mentale d’une personne est épuisée.
2. Faim peu de temps après avoir mangé
L'excès de sucre provoque une libération importante d'insuline. À son tour, cela entraîne une augmentation de l’appétit.
3. Envies obsessionnelles de sucreries
Un désir irrésistible de manger quelque chose de sucré survient lorsque le corps s'habitue à la libération de dopamine après les sucreries. En conséquence, nous en voulons de plus en plus.
4. Boutons et points noirs, ainsi qu'une augmentation du gras de la peau et des cheveux.
5. Ballonnements, flatulences et mictions fréquentes.
