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Est-il possible de manger du maïs au régime : comment la reine des champs est associée au surpoids
23.08.2024 20:49
Le sucre est nocif pour la silhouette, mais cette affirmation est-elle vraie lorsqu'il s'agit de maïs sucré ?
On sait qu'on en fabrique de l'amidon, et ce n'est pas la substance la plus utile. Vaut-il la peine d'abandonner le maïs à cause de cela, y compris dans le cadre d'un régime ?
Voyons si vous pouvez manger du maïs et s'il est aussi mauvais pour la silhouette qu'on le dit.
Les bienfaits du maïs
Premièrement, le maïs contient des vitamines B, ainsi que des vitamines E, K et PP.
Il contient également du potassium, du magnésium, du sélénium, du phosphore et d'autres oligo-éléments, des acides aminés et des fibres.
Grâce à la lysine et au tryptophane, le maïs favorise la production de l'hormone mélatonine, qui améliore le sommeil.
Grâce aux fibres, la fonction intestinale est normalisée et la constipation est évitée.
Le maïs est utile pour les maladies du foie, la goutte et le système cardiovasculaire.
Est-il possible de manger avec un régime
Peut. Le jeune maïs bouilli conserve toutes les substances bénéfiques, car il cuit assez rapidement.
De plus, il contient des glucides rapides et lents. Ils sont plus longs à digérer et vous aident à oublier la faim pendant longtemps.
Par conséquent, le maïs convient à la nutrition diététique.
Dommage du maïs
Si vous avez des allergies ou des intolérances individuelles, vous devez être prudent avec le maïs bouilli et en conserve.
De plus, cela peut provoquer des ballonnements, des flatulences et d’autres problèmes.
