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Comment manger correctement des flocons d'avoine : une mauvaise habitude développée dans l'enfance
15.08.2024 12:58
Si vous en croyez les déclarations des experts, alors lorsque les enfants refusent de manger des flocons d'avoine le matin, ils font intuitivement la bonne chose.
Il existe une opinion selon laquelle les flocons d'avoine pour le petit-déjeuner ne sont pas le produit le plus approprié, surtout s'il s'agit d'une bouillie sucrée. Vous ne pourrez pas maintenir votre silhouette avec un tel régime.
Les experts disent que vous pouvez perdre du poids avec des flocons d'avoine, mais vous devez savoir quand les manger et comment les préparer, et également être capable de choisir un produit de qualité.
Quelle farine d'avoine est saine ?
Seuls les produits à grains entiers ou en gros flocons peuvent être considérés comme sains.
Cette bouillie doit être cuite exclusivement dans l'eau.
Les analogues de flocons d'avoine instantanés contiennent beaucoup de sucre, d'exhausteurs de goût et d'autres agents de remplissage artificiels nocifs pour la santé.
Quand manger des flocons d'avoine
Il est recommandé à ceux qui perdent du poids de manger des flocons d'avoine les jours d'entraînement sportif. L'activité physique accélérera le processus de digestion des glucides complexes.
Quant aux flocons d'avoine au petit-déjeuner, la bouillie ne peut pas fournir pleinement à l'organisme les protéines dont il a besoin après le réveil.
Mais vous pouvez combiner le porridge avec une omelette, des cheesecakes ou d'autres produits protéinés, ou le laisser pour le deuxième petit-déjeuner.
