Pendant un régime, vous pouvez non seulement manger des aliments sains : la règle des « 80-20 » - n'oubliez pas de la retenir
Il est généralement admis que pendant la période de perte de poids, vous ne pouvez inclure dans votre alimentation que des aliments sains et sans danger pour votre silhouette.
Par exemple, du porridge, de la poitrine de poulet bouillie, des légumes.
En fait, parfois, une personne qui perd du poids peut s’offrir quelque chose de savoureux et riche en calories.
De plus, cette approche est exactement la bonne.
Mais s’abstenir complètement de manger des aliments qui ne sont pas considérés comme sains est une grave erreur.
Avant de commencer un régime, assurez-vous de vous renseigner sur la règle des 80-20.
L’essence de la règle « 80-20 »
Le régime alimentaire d'une personne devrait contenir environ 80 pour cent d'aliments sains.
Mais 20 pour cent des aliments consommés pourraient bien ne pas être « les plus sains ».
Autrement dit, même pendant un régime, vous pouvez manger des pommes de terre sautées, de la viande française ou de la salade assaisonnée de mayonnaise.
L'essentiel est de maintenir la modération et de ne pas dépasser l'apport calorique quotidien maximum autorisé.
Si une personne qui perd du poids s’offre occasionnellement des plats délicieux, il est peu probable qu’elle « rechute ».
Mais ceux qui ne mangent que des aliments sains arrêteront tôt ou tard leur régime. Et il le fera très brusquement. Car il est presque impossible de passer des semaines sans plaisirs gastronomiques.
