Comment vaincre la dépendance au sucre : au lieu de manger, faites ceci
Les diététistes et nutritionnistes du monde entier s’accordent sur le fait que le sucre peut provoquer une dépendance.
Ses conséquences sont les plus graves : une consommation excessive de sucre peut entraîner l'obésité, des caries, des pathologies des systèmes circulatoire et endocrinien et d'autres problèmes de santé.
Nous sommes d’accord : il n’est pas facile de lutter contre l’envie de manger un gâteau et de l’arroser de soda, mais c’est non seulement possible, mais aussi nécessaire.
Au lieu de manger, réchauffez-vous
Les sucreries, en particulier le chocolat, amènent le corps à produire ce qu'on appelle des « hormones du bonheur ».
Ceux-ci, à leur tour, stimulent l’activité cérébrale, améliorent l’humeur et augmentent les performances.
Mais il existe une autre façon qui vous aidera à vous remonter le moral et à vous remonter le moral, et elle est bien plus saine que de manger du gâteau : l'activité physique.
Les mêmes «hormones du bonheur» sont intensément produites après la marche, le jogging, l'entraînement à la salle de sport, la natation dans la piscine ou le vélo - en général, après tout sport, même le plus élémentaire.
Si, pour une raison quelconque, cette méthode ne vous convient pas ou ne vous aide pas, demandez l'aide d'un spécialiste - il résoudra certainement votre problème de dépendance au sucre.
