De par leur conception, tous les régimes sont conçus pour vous aider à perdre du poids. Mais certains programmes pour perdre du poids non seulement nuisent à votre santé, mais ont également l'effet inverse.
De tels régimes dans le langage des professionnels sont appelés extrêmes. Un exemple serait un régime à base de fruits.
La publication RuNews24.ru rapporte, en référence au docteur en sciences médicales, nutritionniste et nutritionniste Mariyat Mukhina, les conséquences qui peuvent découler du suivi de ce régime.
Ses développeurs estiment que les fruits peuvent remplacer les sucreries et les confiseries car ce sont des produits faibles en calories.
En fait, tout semble un peu différent.
Bananes - seulement 100 grammes du produit contiennent 4 cuillères à café de sucre.
Les framboises dans le même volume contiennent environ une cuillère à café et demie de sucre.
Le nutritionniste conseille également de s'abstenir de manger des pêches, des raisins et des grenades.
Les pommes vertes, les poires, les oranges et les pamplemousses, ainsi que le kiwi, contiennent le moins de calories.
De plus, il est préférable de manger des fruits sucrés avant 16 heures et, en général, il ne faut pas trop manger de fruits le soir.
L'expert a également noté que vous pouvez manger jusqu'à 200 grammes de fruits frais et de baies à la fois.
Cela représente environ 2 poignées de baies ou 2 pêches moyennes.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoiil ne fallait pas sauter le dîner .