4 aliments pour « manger » le stress : des aliments pas exotiques, mais tout à fait abordables

Beaucoup d’entre nous essaient de retrouver une tranquillité d’esprit ébranlée avec de la restauration rapide ou des sucreries. Le problème est que le stress « manger » affecte presque instantanément notre poids et, par conséquent, notre apparence.

Cependant, parmi les produits, il y a ceux qui non seulement réduisent les effets du stress, mais ne nuisent pas non plus à votre silhouette.

Oranges

Les oranges sont connues pour contenir beaucoup de vitamine C. Elle, à son tour, offre une protection contre les virus et aide à normaliser la tension artérielle, et nous protège également du surmenage et de la mauvaise humeur. Par conséquent, vous pouvez manger en toute sécurité quelques agrumes par jour - à titre préventif contre le stress.

Saumon

Ce poisson contient de grandes quantités de zinc, de vitamines B et d'acides gras oméga-3, dont notre corps a besoin dans des situations de stress. Ils améliorent non seulement votre humeur, mais réduisent également vos envies de sucreries.

À propos, les sardines et la truite peuvent se vanter d'un effet similaire.

Arachide

Nous ne parlerons pas maintenant du grand nombre de composés biologiquement actifs qui composent les arachides. Au lieu de cela, les arachides stimulent la production de sérotonine, ont un effet bénéfique sur la fonction cognitive du cerveau et réduisent la réponse du corps au stress.

Turquie

Grâce à sa composition, ou plutôt aux vitamines B, au magnésium et aux acides gras polyinsaturés, l'irritabilité et la fatigue, qui accompagnent fréquemment l'épuisement nerveux, sont réduites.

Plus tôt, nous avons expliqué qui doit manger des groseilles à maquereau et pourquoi.

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• 25 Juin 2024

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