Pourquoi il ne faut pas regarder la télévision ou lire en mangeant : les nutritionnistes ont donné une explication simple
Dans de nombreuses familles, il est de coutume de dîner, de déjeuner et même de prendre son petit-déjeuner en regardant la télévision.
Si vous ne regardez pas de programmes de divertissement ou de séries télévisées, vous ne lâchez probablement pas votre smartphone pour consulter les dernières nouvelles, discuter et surveiller les réseaux sociaux.
Il s’avère que c’est une très mauvaise habitude.
Quelle est la raison de cet avis ?
Il s’avère que manger pendant d’autres activités est une voie directe vers la suralimentation. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur la nourriture.
Résultat, « en regardant la série », vous pouvez manger bien plus que votre apport journalier.
Le signal de saturation arrive à un moment où il est déjà trop tard, disent les experts .
Cette habitude est particulièrement dangereuse le soir. Le fait est que le dîner devrait déjà être aussi léger que possible. Les experts évoquent souvent une quantité de 500 kcal pour le dernier repas.
Si vous oubliez cette recommandation, vous pouvez non seulement prendre du poids en excès, mais également « charger » considérablement les organes digestifs avant de vous coucher.
Par conséquent, mangez dans un environnement calme et ne vous laissez distraire par rien.
Plus tôt, nous avons parlé du type de thé que vous devriez boire pour perdre du poids .
