Comment remplacer les aliments gras, sucrés et salés lors d'un régime : conseils d'experts

De nombreuses personnes ne peuvent résister aux aliments gras, salés et sucrés, car ces catégories de produits sont très savoureuses et attrayantes.

Cependant, il convient de rappeler que ce sont eux qui provoquent une prise de poids et des problèmes de santé.

Les experts notent qu'un désir soudain de se livrer à certains aliments indique que le corps manque de nutriments particuliers. Par conséquent, vous pouvez remplacer la malbouffe par des équivalents sains.

À quelles options devez-vous prêter attention ?

Si vous voulez des aliments gras

Beaucoup seront surpris par le fait que lorsque l’on veut manger des aliments gras, on manque le plus souvent de calcium. Par conséquent, au lieu d'un morceau de viande frite ou d'une salade mayonnaise, vous devriez manger une portion de graines de sésame, une petite quantité de fromage ou du brocoli cuit à la vapeur.

Si tu veux quelque chose de sucré

Dans ce cas, il faut comprendre que le corps n’a pas assez de magnésium. La solution la plus raisonnable consiste à faire bouillir une portion de sarrasin.

Vous pouvez vous offrir une portion de raisins, mais il ne faut pas se laisser emporter par eux pour perdre du poids. Les noix peuvent également être considérées comme une source de magnésium.

Pour les envies salées

Le plus souvent, l'envie de manger des aliments salés indique qu'il faut faire attention aux chlorures, qui font clairement défaut.

Par conséquent, il vaut la peine d'introduire différents types de poisson, de produits laitiers et de noix dans votre alimentation.

Nous avons déjà expliqué à quel point les pommes de terre frites peuvent être nocives .

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• 9 Juin 2024

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