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Quel régime est le plus sain pour perdre du poids : ce qui devrait être moins - des graisses ou des glucides
07.06.2024 20:56
Les citoyens qui commencent à perdre du poids, qui ne sont pas particulièrement expérimentés dans la terminologie alimentaire, peuvent confondre quelque chose au moment de décider de leur régime alimentaire.
Si tout est clair avec les protéines, sans elles, le corps aura du mal, alors qu'en est-il des graisses et des glucides, surtout lorsqu'il faut réduire quelque chose.
Les experts de Eat This, Not That ! ont parlé de ce qui doit être réduit : la consommation de graisses ou de glucides.
Faible teneur en matières grasses
Ce régime est choisi par ceux qui veulent perdre du poids. Le régime réduit les calories, ce qui favorise la perte de poids.
Manger des fruits et légumes, des grains entiers et des protéines aide à combattre la faim et à réduire l’apport calorique.
Il a été démontré que réduire les graisses saturées dans votre alimentation est bon pour votre cœur.
Faible teneur en glucides
Le régime aide à normaliser la glycémie et à réduire l’appétit. Mais il faut manger plus de protéines et de graisses.
Quel est le meilleur
La recherche montre que les deux régimes sont tout aussi efficaces pour perdre du poids à long terme.
Cependant, le choix final doit être fait sur l’avis d’un médecin et d’un nutritionniste.
Plus tôt, nous avons parlé de la règle des trois pièces .
