Comment suivre un régime basé sur le génotype : 4 recommandations d'un médecin généraliste

La nutrigénomique, ou branche scientifique qui étudie la relation entre le génotype d’une personne et son régime alimentaire, affirme que, sur la base des caractéristiques génétiques du corps, des recommandations nutritionnelles personnalisées peuvent être formulées.

Que faire si vous décidez d'essayer un régime génotype, a déclaré la thérapeute Lyudmila Frolova.

Découvrez votre génotype

Vous pouvez déterminer votre génotype en contactant un spécialiste en génétique. Cela vous aidera à obtenir des recommandations sur le type de régime approprié.

Pensez aux restrictions alimentaires

Certains génotypes sont contre-indiqués à la consommation de gluten, tandis que d'autres sont sensibles, par exemple, aux produits laitiers, etc. Votre travail consiste à prendre en compte ces limitations.

Soyez flexible

Lorsque vous suivez les recommandations, écoutez-vous. Surveillez la réaction de votre corps aux différents aliments et apportez des ajustements si nécessaire.

N'oubliez pas l'activité physique

L'exercice régulier vous aidera à atteindre vos objectifs et à améliorer votre santé globale.

Auparavant, nous avons nommé les combinaisons alimentaires les plus utiles .

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• 6 Juin 2024

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