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Comment maîtriser sa faim : voici ce qu'il faut faire lorsque vous êtes au régime et que vous souhaitez manger tout le réfrigérateur
18.05.2024 10:11
Un régime, surtout strict, n'a jamais été facile pour personne, et si au début vous, poussé par la motivation, parvenez à vous limiter dans la nourriture, puis au bout d'un moment la ferveur initiale disparaît, et il devient de plus en plus difficile de combattre la sensation de faim.
Dans cet article, nous partagerons avec vous 3 astuces qui vous aideront à retrouver une silhouette mince.
Boire de l'eau
Parfois, une personne - qu'elle perde du poids ou non - confond la sensation de soif avec la faim. Si vous envisagez un steak poêlé ou une part de tarte fondante, essayez d’abord de boire de l’eau claire.
Il est probable que les pensées « nuisibles » vous quitteront. Si cela ne se produit pas, c'est que vous avez vraiment faim.
Faites une promenade ou faites une activité physique
Dès que vous changez la position de votre corps et forcez les muscles à travailler, l'attention du cerveau se déplace de l'estomac vers d'autres parties du corps.
En conséquence, vous tromperez votre corps et cesserez d’avoir besoin de nourriture.
Prendre une collation
Si rien de ce qui précède ne vous aide, ne vous torturez pas : mangez quelque chose de diététique comme des concombres, une pomme verte ou un œuf à la coque.
En plus de pouvoir apaiser votre estomac affamé, vous recevrez également une dose de micro-éléments et de vitamines utiles.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment perdre du poids sans renoncer à la restauration rapide.
