Mieux que courir : l'un des moyens les plus simples de brûler des calories rapidement est de le faire 30 minutes par jour.
Pour perdre du poids, il est conseillé non seulement de réduire son apport calorique, mais aussi de devenir plus actif.
Le fait est que l’activité physique accélère la combustion des calories.
Mais il y a un problème : de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids le plus rapidement possible soumettent leur corps à un stress important.
Ils se concentrent sur de longues courses et des entraînements épuisants en salle de sport.
Mais pour une personne non préparée ayant un excès de poids, cette approche peut être dangereuse.
Il est possible que de graves problèmes au niveau du système cardiovasculaire et des articulations surviennent.
Par conséquent, lors de la première étape de la perte de poids, vous devez éviter de courir et de soulever des poids. De plus, il existe un moyen plus simple, plus facile et plus sûr d’accélérer la combustion des calories.
Que faire 30 minutes par jour
Il s'avère que la simple marche n'est pas moins efficace pour perdre du poids que la course et l'entraînement en salle de sport.
Ce type d'activité sera particulièrement utile pour une personne qui n'est pas encore habituée à une activité physique sérieuse.
Des promenades quotidiennes d'une demi-heure augmentent considérablement les chances de réussir à perdre du poids.
Auparavant, des nutritionnistes expliquaient pourquoi on ne pouvait pas manger de bananes pendant un régime.
