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Qu'est-ce qu'un mono-régime : ceux qui maigrissent ont été prévenus des conséquences
06.05.2024 21:39
Manger un aliment spécifique s’appelle un mono-régime. Par exemple, il est demandé à ceux qui perdent du poids d'abandonner d'autres aliments au profit des céréales ou des légumes.
Le régime est suivi depuis longtemps et de nombreuses personnes parviennent à perdre du poids. Mais ce n’est pas si simple, préviennent les experts.
Disponibilité d'un mono-régime
En fait, c’est un moyen efficace de perdre du poids, disent les experts . Le régime est assez simple et accessible à tous. Pas besoin de compter les calories ou de faire d'autres calculs.
Le danger du mono-régime
Une mauvaise alimentation entraîne un manque de vitamines et de nutriments, ce qui finit par aggraver votre santé.
Même si vous choisissez un régime protéiné et mangez de la viande, des œufs ou du fromage cottage, un manque de fibres entraînera des problèmes gastro-intestinaux.
Et si vous ne mangez que des fruits et légumes, vous ne pouvez pas éviter un manque de vitamines B, de calcium et de fer.
De plus, un mono-régime entraîne une alimentation déséquilibrée, une diminution de la masse musculaire, une détérioration générale du bien-être et des indigestions.
Mais le plus triste qui arrive aux partisans d'un régime mono, c'est qu'ils retrouvent leur poids antérieur après avoir terminé le cours, et parfois même prennent des kilos en trop.
Conclusion
En fait, vous pouvez perdre du poids avec un mono-régime ; après avoir repris votre mode de vie habituel, personne ne garantit la sécurité du résultat.
Mais vous ne pourrez pas suivre un régime mono tout le temps en raison des risques pour la santé.
Précédemment, nous vous avons expliqué avec quoi vous pouvez manger du fromage cottage pour qu'il soit absorbé à 100 %.
