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Pourquoi il faut manger du poisson et des œufs tout en perdant du poids : les nutritionnistes ont donné la réponse
04.05.2024 14:00
Beaucoup ont sûrement entendu la recommandation selon laquelle, lorsque vous perdez du poids, votre alimentation doit inclure des œufs et du poisson.
La même recommandation s’applique généralement à une bonne nutrition.
Les œufs peuvent être consommés jusqu'à cinq fois par semaine et il est recommandé de servir du poisson deux fois par semaine.
Pourquoi devriez-vous manger ces aliments tout en perdant du poids ?
Poisson
Tout d’abord, il convient de rappeler qu’il s’agit d’une protéine de haute qualité, nécessaire à la « construction » d’un corps idéal. Le poisson est un produit léger qui n'alourdit pas le tractus gastro-intestinal, ce sera donc un excellent choix pour le dîner.
Avec l'aide de ce produit alimentaire, vous pouvez faire face à la sensation de faim pendant longtemps.
Il n’y a pas que le poisson rouge cher qui présente des avantages : des options maigres et économiques peuvent également être incluses dans votre alimentation.
Œufs
Si vous consommez ce produit dans la première moitié de la journée (au petit-déjeuner), vous pourrez rester rassasié pendant longtemps et ne pas recourir à des collations malsaines, disent les experts.
Le produit contient des substances importantes qui affectent à la fois le processus de perte de poids et la santé globale. Pour perdre du poids, il est préférable d'utiliser des œufs durs.
Plus tôt, nous avons expliqué pourquoi les liquides s'accumulent dans le corps .
