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Comment restaurer le métabolisme après un régime : conseils pour perdre du poids
03.05.2024 15:09
Un régime se termine souvent par une personne qui a perdu du poids et qui recommence à en reprendre.
Par conséquent, le problème du maintien du résultat obtenu n'est pas moins pertinent que la lutte contre l'excès de poids lui-même. Selon les experts, la racine du problème réside dans le métabolisme.
Découvrons comment restaurer correctement le métabolisme et pourquoi cela doit être fait après un régime.
Pourquoi une personne prend-elle du poids après un régime ?
Après avoir terminé le régime, votre métabolisme peut ralentir.
De ce fait, les kilos perdus reviennent, mais parfois de nouveaux sont gagnés.
Il est donc important de restaurer le métabolisme.
Comment faire
Tout d’abord, vous devez commencer par faire des exercices de force.
Deuxièmement, vous devez inclure des aliments riches en protéines (par exemple, des œufs et du lait) dans votre alimentation.
Troisièmement, un court jogging aidera, qu'il est recommandé de faire à jeun pendant 30 minutes.
Quatrièmement, il est important que l’alimentation reste variée et équilibrée.
Avec tout cela, le régime, même après le régime, doit rester faible en calories.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi il ne fallait pas manger uniquement des sandwichs .
