Contenu
Pourquoi on ne peut pas constamment compter les calories : l'avis des nutritionnistes
29.04.2024 21:15
Tout le monde sait que pour perdre du poids, il est important de dépenser plus d’énergie que ce qui provient habituellement de l’alimentation.
Afin de maintenir votre poids, vous ne devez pas consommer plus que votre apport calorique quotidien.
Par conséquent, il semble que chacun doive littéralement compter chaque calorie qu’il consomme. Mais ce n'est pas vrai.
Pourquoi vous ne devriez pas constamment compter les calories
Le plus souvent, ce problème concerne les personnes souffrant de troubles de l'alimentation. De plus, ceux qui ont déjà rencontré un excès de poids « pèchent » avec un comptage constant.
Il est important de comprendre que le comptage constant des calories et le contrôle des aliments deviennent stressants pour le corps. En conséquence, il y a une forte probabilité qu'après quelques jours, vous vous effondriez simplement et mangiez une grande quantité de nourriture.
En conséquence, tous les efforts consacrés aux calculs seront vains.
Il existe également une forte probabilité de développer un trouble de l’alimentation, disent les experts .
Que faire correctement dans cette situation
Si vous avez perdu du poids au moins une fois, vous avez probablement une compréhension de base de la teneur en calories des aliments de base. Vous n’avez donc pas besoin de mettre à jour vos connaissances à chaque fois.
Si vous restez généralement à un poids santé et n'êtes pas accro à la nourriture, il n'est pas nécessaire de faire des calculs stricts : des informations générales suffisent.
Précédemment, nous avons parlé des raisons pour lesquelles le ventre grossit .
