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Quels aliments faut-il éviter lors d'un régime : 3 erreurs courantes
19.04.2024 16:49
Les personnes qui souhaitent perdre du poids refusent souvent de manger des aliments très sains.
C'est une grave erreur : cela conduit le corps à ne pas recevoir suffisamment de substances et de micro-éléments importants.
De plus, le processus de perte de poids ralentit. Et la sensation de faim, lourde de « dépression », ne disparaît pas.
Oui, les régimes impliquent généralement une réduction notable de l’apport calorique.
Mais vous ne devriez pas rendre votre alimentation « plus facile » en abandonnant les aliments suivants.
Noix
De nombreuses personnes au régime évitent les noix, les considérant comme trop caloriques.
Ce n’est pas la bonne approche. Les noix sont une source non seulement de calories, mais également de vitamines et d'autres composés importants pour le corps.
Si elles sont consommées avec modération, les noix n’entraîneront pas de prise de poids. Mais ils vous aideront à vous sentir rassasié et à améliorer votre bien-être.
Œufs
De nombreuses personnes au régime considèrent ce produit comme dangereux pour leur silhouette. Et en vain.
Les œufs à la coque constituent un très bon petit-déjeuner, remplissant une personne d'énergie et soulageant la faim pendant longtemps. Et d’ailleurs, ce n’est pas très calorique.
Chocolat
Beaucoup de gens en sont sûrs : le chocolat est un produit interdit à ceux qui suivent un régime.
Cependant, une personne qui perd du poids devrait quand même inclure cet aliment dans son alimentation.
Certes, nous parlons de chocolat noir, une source d'antioxydants et d'autres composés importants qui améliorent la fonction cérébrale et le système cardiovasculaire.
L’avantage de ce produit est qu’il contient peu de sucre, contrairement aux autres types de chocolat.
Auparavant, on parlait d'un régime qui réduisait le risque de cancer.
