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Quelles 3 règles nutritionnelles vous aideront à perdre du poids : conseils de nutritionnistes
16.04.2024 21:30
Sans un système nutritionnel soigneusement ajusté, il sera impossible de perdre du poids et de maintenir vos résultats pour toujours.
Si vous êtes confronté au problème du surpoids, la raison est toujours la même : vous ne mangiez pas correctement.
Il vaut donc la peine de développer un nouveau système de haute qualité, estiment les experts .
Quelles sont les trois règles fondamentales de la nutrition ?
Vous devez avoir une idée du nombre de calories que vous consommez au cours de la journée.
Beaucoup de gens croient que les amas graisseux sortent de nulle part. Cela ne se passe pas ainsi. Le processus n'est associé qu'à un seul fait : vous mangez plus pendant la journée que vous n'en dépensez.
Par conséquent, vous devez avoir une idée du nombre de calories que vous consommez au cours de la journée.
Nourriture moins lourde
Il n'est pas nécessaire de cuisiner soi-même du bortsch gras et riche lorsque vous pouvez préparer une soupe de légumes légère. Il n'est pas nécessaire de manger des pommes de terre frites lorsque le légume peut être cuit avec des épices.
Inutile de se préparer un bol d'Olivier quand on peut s'offrir des salades à base de betteraves, de carottes ou de choux.
Essayez toujours de choisir des aliments plus sains et plus légers.
Régime de consommation d'alcool
Il faut s'habituer à boire deux litres d'eau et à limiter sa consommation de café. Il convient également d'accorder plus d'attention aux préparations à base de plantes utiles.
Cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais également à améliorer votre santé.
Plus tôt, nous avons expliqué comment perdre du poids à l’aide d’herbes saines .
