Pourquoi vous devez inclure le kiwi dans votre alimentation : pas seulement pour le bien du système immunitaire
En termes de teneur en vitamine C, le kiwi peut facilement rivaliser avec le citron et les autres agrumes.
Mais les experts en nutrition saine conseillent d'inclure ce fruit d'outre-mer à fourrure dans votre alimentation non seulement pour lutter contre les virus et traiter le rhume.
Il a été prouvé que manger du kiwi a un effet positif sur le fond émotionnel, ce qui signifie qu'il aide à combattre la dépression.
Le personnel de l'Université d'Otago est arrivé à ces conclusions.
Avantages du kiwi
Le kiwi peut être considéré comme un leader en termes de teneur en vitamine C. Des études ont montré que deux kiwis par jour augmentent la vitalité en seulement deux semaines d'un tel régime.
Une diminution des symptômes de dépression et une amélioration du contexte émotionnel ont été constatées.
Dans le même temps, les chercheurs ont remarqué que 155 participants adultes à l’expérience avaient initialement des taux de vitamine C dans leur corps inférieurs à la normale.
Certains patients prenaient de la vitamine C pour compenser cette carence. Certains mangeaient 2 kiwis par jour.
Il s'est avéré que ceux qui ont mangé des fruits ont montré une dynamique positive au 4ème jour d'observation. Ceux qui ont pris de la vitamine C en complément n'ont pu améliorer leur état émotionnel qu'au douzième jour.
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