Comment savoir si vous souffrez de malnutrition : 5 signes clés que vous ne pouvez pas ignorer
La nutritionniste Brittany Werner a répertorié les principaux signes indiquant qu'une personne souffre de malnutrition.
Selon le spécialiste, la malnutrition est souvent diagnostiquée chez les adeptes d'un mode de vie sain et est particulièrement fréquente chez les femmes.
Malgré le fait que la société exerce une pression sur le beau sexe pour qu'il maintienne un certain poids, consommer trop peu de calories fait plus de mal que de bien.
Nous espérons que vous comprenez l’importance d’un apport suffisant en nutriments, qui ne fait qu’augmenter si vous faites de l’exercice, même de manière irrégulière.
Eh bien, si vous doutez d'appartenir à la catégorie des personnes sous-alimentées, nous vous invitons à vous renseigner sur les signes qui indiquent des quantités insuffisantes de nutriments et de calories.
1. La malnutrition peut être envisagée si le patient a un faible niveau d’énergie et une fatigue chronique.
2. Les problèmes de sommeil sont un autre signe révélateur.
3. Il convient également de réfléchir si vous vous blessez souvent et si la douleur après l'entraînement persiste longtemps.
4. Les sautes d’humeur devraient également être un sujet de préoccupation.
5. Le dernier point s'applique exclusivement aux femmes, car il est associé aux irrégularités menstruelles.
Auparavant, nous avons expliqué quelles pommes sont les plus utiles : fraîches, séchées ou cuites au four.
