Qui est crufoodiste et comment le devenir : tout sur les pièges d'un tel modèle nutritionnel
Déjà à partir du « terme » lui-même, on peut comprendre qu'un crudivore est une personne qui consomme des aliments sans traitement thermique.
Les partisans de ce régime sont convaincus de son effet positif sur la santé en général et sur la silhouette en particulier.
Du point de vue des médecins, le régime alimentaire cru présente des inconvénients, même s'il convient à presque tout le monde en tant que régime nettoyant à court terme. Dans tous les cas, si vous souhaitez rejoindre la « tribu » des crudivores, la première chose à faire est de consulter un médecin.
Comment devenir un foodist cru
Ce modèle de nutrition demande du temps et aussi de la patience de la part de ses adeptes. Soyez prêt à faire face aux moqueries et aux questions des autres, ainsi qu'à la résistance des membres de votre famille.
Après avoir consulté un thérapeute qui évaluera l’état de votre corps, vous pourrez entamer une transition progressive.
Éliminez certains groupes alimentaires un à la fois. Passez au moins plusieurs semaines, de préférence un mois, à chaque étape du sevrage.
Ce n’est qu’après cela que vous pourrez passer à l’étape suivante pour alléger votre alimentation.
Par exemple, pour commencer, excluez les aliments fumés et gras de votre menu. Après cela, à l'étape suivante, abandonnez la viande et le poisson. Continuez ensuite à simplifier votre alimentation en supprimant les produits laitiers, les œufs et les céréales cuites.
Écoutez vos sentiments et ne vous blâmez pas pour les pannes. Essayez plutôt d'autres combinaisons alimentaires et essayez de profiter de la nouvelle expérience que vous obtenez.
Auparavant, nous avons répertorié les aliments qui consomment de l'énergie.
