Comment comprendre qu’il est temps de se mettre au régime – que vous le vouliez ou en ayez besoin : conseils d’experts
Si l'on aborde la question du choix d'un régime d'un point de vue scientifique, alors ce n'est pas le surpoids ou l'insatisfaction de sa silhouette qui est une indication pour modifier son alimentation.
Même s'il n'y a jamais eu d'objectif : surveiller votre tour de taille, tout le monde devrait en savoir quelque chose.
Comment prendre une décision sur le choix d'un régime sans nuire à la santé, rapporte la publication « Gorodprima » en référence à l'endocrinologue et nutritionniste Pavel Baranov.
Il y a des gens qui surveillent leur silhouette pour plaire aux autres. Il y a des gens qui ne se soucient pas de cette question avant un certain temps.
Mais dans tous les cas, il existe un risque qu'un régime ou un refus de régime affecte votre bien-être.
Comment vérifier ?
Afin de ne pas se tromper en prenant une décision, le spécialiste prête attention aux symptômes suivants.
Un régime est nécessaire si :
- se sentir soudainement fatigué ou manquer d'énergie ;
- douleurs aux genoux et au dos;
- le ronflement est apparu pendant le sommeil;
- souffre d'insomnie;
- il devenait difficile de monter les escaliers ;
- les petites activités physiques sont difficiles ;
- Si vous devez fréquemment mettre à jour votre garde-robe,
- Je n'aime tout simplement pas ton reflet dans le miroir.
Vous pouvez commencer à vous inquiéter si trois des critères proposés correspondent à votre situation.
Mais même après cela, vous ne pouvez pas vous priver de nourriture et vous asseoir au corps à corps. La première bonne étape est de prendre rendez-vous avec un nutritionniste.
Nous vous avons déjà expliqué s'il était possible d'éliminer la graisse de vos jambes grâce à l'exercice.
