« On ne peut pas manger plus de 2 œufs par jour » : est-ce un mythe ou une règle à respecter ?
Beaucoup de gens ont entendu dire qu'il n'est pas souhaitable de manger plus de deux œufs de poule par jour.
Mais est-il nécessaire de suivre cette recommandation ? Est-il possible de déroger à cette règle ?
Il s'avère que l'âge d'une personne et son niveau d'activité sont importants.
De plus, vous devez tenir compte de votre état de santé.
Certaines personnes peuvent manger au maximum un œuf par jour, d’autres peuvent se permettre d’en manger six à la fois.
Combien d’œufs pouvez-vous manger chaque jour ?
Si nous parlons d'un jeune (ou d'une personne d'âge moyen) qui n'a aucun problème de santé, mais qui ne fait pas d'exercice, alors il peut manger deux (voire trois) œufs par jour.
La vieillesse et la présence de problèmes de santé indiquent la nécessité de réduire la norme à un œuf par jour.
Si une personne ne se plaint pas de sa santé et mène une vie active (nous parlons de sport régulier), vous pouvez manger 5 à 6 œufs par jour. Cependant, il ne faut pas manger plus de 20 œufs par semaine.
Il convient de le souligner : dans tous les cas, nous parlons d'œufs à la coque. Si le traitement thermique du produit a été effectué dans une poêle à frire, une règle complètement différente doit être suivie.
Précédemment, nous vous avons indiqué combien d'œufs au plat vous pouvez manger par semaine.
