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Ce qu'il ne faut pas faire pendant un régime : tabou pour perdre du poids
15.03.2024 19:56
Lors d’un régime pour lutter contre les kilos superflus, on prend souvent des décisions nocives pour la santé.
Mais le désir d'améliorer l'effet et de rapprocher le résultat souhaité peut, comme on dit, se retourner contre nous.
Les experts nous disent quelles décisions éviter pendant un régime.
Vous ne pouvez pas rompre votre régime
L’opinion selon laquelle moins vous mangez, plus vous pouvez perdre de kilos est erronée. Si vous sautez le déjeuner ou le petit-déjeuner, vous pouvez manger plus de nourriture au dîner.
Par conséquent, même au régime, vous devez manger 4 à 5 fois par jour en petites portions.
Refus des glucides
Vous ne pouvez pas éliminer complètement les glucides de votre alimentation. Comme les fibres, c’est un composant important pour l’organisme.
Vous devez renoncer aux produits de boulangerie, mais pas aux céréales ni aux légumes.
Affamer
Habituellement, ce terme gênant est masqué par un terme plus doux : le jour de jeûne.
En réalité, le jeûne entraînera des problèmes de sommeil, affectera l'état de la peau, des cheveux, la santé du système nerveux et provoquera des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal, du cœur et des vaisseaux sanguins.
Prendre des médicaments sur les conseils d'amis
Seul un nutritionniste peut prescrire un régime alimentaire sans danger pour la santé. Il en va de même pour les médicaments amaigrissants.
Ce n’est pas un fait qu’un médicament qui a aidé quelqu’un à perdre du poids vous aidera à perdre du poids.
Vous devez également vous abstenir de vous fixer des objectifs irréalistes et cesser de vous peser chaque jour.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi vous devriez manger des pois verts .
